أصبح شاي الماتشا أحد أبرز مشروبات "الرفاهية الصحية" على وسائل التواصل الاجتماعي، بفضل فوائده الغنية بمضادات الأكسدة، لكنه أثار مؤخراً جدلاً حول تأثيره على صحة الشعر بعد انتشار ادعاءات تفيد أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

الجدل تصاعد بعدما شاركت سيدة أعمال متخصصة في العناية بالبشرة تجربتها، مؤكدة أنها لاحظت تساقط شعرها بعد الإفراط في شرب الماتشا، ما أثار نقاشات واسعة حول سلامة المشروب.

رأي خبراء التغذية

أكد روب هوبسون، خبير التغذية والمتحدث باسم Bio-Kult، أن الماتشا لا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر. وأوضح أن مصدر القلق يكمن في مركبات التانينات الموجودة في الشاي والمكسرات، والتي قد تعيق امتصاص الحديد النباتي عند استهلاكها بكميات كبيرة، وفقاً لموقع "ميرور".

وأضاف هوبسون أن الماتشا يحتوي على نسبة أعلى من التانينات مقارنة بالشاي التقليدي، لكن تأثيرها يظل محدوداً عند تناوله باعتدال، خصوصاً لمن يعانون نقص الحديد، مثل النباتيين والنساء الحوامل أو في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

وينصح الخبراء بتناول الماتشا بعيداً عن وجبات الحديد مع تعزيز النظام الغذائي بأطعمة غنية بفيتامين C لتحسين الامتصاص.

فوائد مثبتة للشاي الأخضر الياباني

تظهر الدراسات أن الماتشا غني بالبوليفينولات مثل EGCG، التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتقلل الالتهابات وتحسن التمثيل الغذائي. كما تساعد مضادات الأكسدة على حماية بصيلات الشعر ودعم نموه الصحي.

تساقط الشعر المؤقت مقابل الدائم

يؤكد اختصاصيو الشعر أن الماتشا لا يؤدي إلى تساقط الشعر الدائم، وما قد يحدث في بعض الحالات هو تساقط مؤقت بسبب ضعف امتصاص الحديد، حيث تظل بصيلات الشعر سليمة ويعود الشعر للنمو مجدداً بعد معالجة السبب.

المخاطر عند الإفراط في الاستهلاك

يحذر الخبراء من الإفراط في شرب الماتشا، الذي قد يسبب الأرق واضطرابات النوم بسبب الكافيين، إضافة إلى مشاكل هضمية أو عصبية مثل التوتر والارتجاف، مع زيادة طفيفة في خطر تكوّن حصى الكلى نتيجة محتواه من الأوكسالات، وإن كان ذلك نادراً.

نصائح للحفاظ على صحة الشعر

يوصي خبراء التجميل باتباع روتين يومي للعناية بالشعر يشمل:

• تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.

• تجنب التسريحات المشدودة.

• استخدام ربطات شعر حريرية أو قطنية ناعمة.

• تجنب المبالغة في التمشيط.

• اعتماد شامبوهات وبلسم مغذٍّ وملطف للحفاظ على صحة الخصلات.