حذرت أخصائية التغذية نور الراميني من قلة شرب الماء في فصل الشتاء، مشيرة إلى أن انخفاض الإحساس بالعطش لا يعني أن الجسم لا يحتاج للسوائل، بل العوامل المحيطة مثل انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرق تجعل الدماغ أقل تنبيهًا للعطش.

وأكدت الراميني في حديث خلال برنامج "طلة صبح "  أن الاعتماد على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي لا يعوّض الحاجة الأساسية للماء، لافتة إلى أن هذه المشروبات مدرة للبول ولا تغطي الاحتياجات اليومية للسوائل. 

وشددت على ضرورة شرب الماء لتعويض النقص ودعم العمليات الحيوية، والمحافظة على صحة القلب وتركيز الجسم، كما أنها تحمي من مشاكل مثل الصداع، الإجهاد، الإمساك وجفاف البشرة.

وأوضحت الراميني أن علامات الجفاف تشمل لون البول الغامق، رائحة قوية، قلة التركيز، والإمساك، مشيرة إلى أن أفضل البدائل لتعويض السوائل في الشتاء هي المشروبات الساخنة الخالية من الكافيين، الشوربات المنزلية، والفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، التفاح والبرتقال.

كما نفت الراميني المعلومات المتداولة حول أن البندورة “تمتص مياه الجسم”، مؤكدة أنها تحتوي على سوائل تساعد في ترطيب الجسم رغم احتوائها على نسب أعلى من الصوديوم مقارنة بالخضار الأخرى.